Heißes Körperbad – lohnt es sich? Vorteile und Nachteile von heißem Wasser

An Herbst- und Wintertagen, wenn es kühl und dunkel ist, nehmen wir gerne ein entspannendes, heißes Schaumbad in der Badewanne. Hat ein solches Bad einen positiven Einfluss auf unseren Körper? Fühlen Sie sich besser nach einer solchen Behandlung oder nicht unbedingt? Überprüfen Sie, ob heiße Körperbäder richtig für Sie sind!

Vorteile des heißen Körperbads

1. Beruhigung nach einem anstrengenden Training. Jeder, wer regelmäßig trainiert, kennt bestimmt einen wohltuenden Einfluss des heißen Körperbads auf müde Muskeln. Die erweiterten Blutgefäße erleichtern die Absonderung und den Zerfall der Milchsäure, deswegen werden die Muskelschmerzen verringert.
2. Hilfe bei chronischen Gelenkschmerzen. Warmes Wasser erweitert Blut- und Lymphgefäße, deswegen wird der Körper besser durchblutet, was die Schmerzen und die Spannungen verringert.
3. Stressabbau. Wenn Sie durch unangenehme Muskelspannungen durch Stress begleitet sind, nehmen Sie warmes Körperbad. Eine solche Behandlung garantiert Ihnen Entspannung und Beruhigung. Wenn Sie zu Wasser zusätzlich ein paar Tropfen ätherisches Öl zugeben, intensivieren Sie die wohltuende Wirkung des Bads.
4. Entgiftende Wirkung. Da heißes Wasser die Hautporen öffnet, können Toxine aus dem Organismus problemlos entfernt werden.
5. Hilfe bei der Kalorienverbrennung! Wissen Sie, dass wir beim heißen Bad so viele Kalorien wie bei einem halbstündigen Spaziergang verbrennen? Während einer solchen „heißen“ Entspannung können wir bis 140 Kalorien verbrennen.
6. Verringerung des Blutdrucks. Regelmäßige Bäder helfen, den Blutdruck zu verringern. Das ist ein Verdienst von Stickoxid – der Grad dieses Moleküls erhöht beim Erwärmen und führt zur Erweiterung der Blutgefäße.

Heißes Bad – Nachteile und Kontraindikationen

Verzichten Sie auf heiße Körperbäder, wenn:

• Ihre Haut zu gebrochenen Kapillaren neigt. Leider führt eine hohe Temperatur zum Erweitern der Blutgefäße, deswegen kommt es zu roten Netzen im Gesicht.
• Sie Ihre Periode haben. Heiße Bäder intensiveren die Blutung und verursachen eine zusätzliche Schwächung und Müdigkeit.
• Sie schwanger sind. Die durch die Hitze verursachte Erweiterung der Blutgefäße kann den Blutdurchfluss durch den Mutterkuchen stören und zur Plazentaablösung, Blutung oder Fehlgeburt führen.
• Sie einen hohen Blutdruck, Blutgerinnungsstörungen oder Herzkrankheiten haben. Sind Sie sich dessen bewusst, dass die Erhöhung der Körpertemperatur um 1 Grad Celsius den Herzschlag um 20 Schlagen pro Minute beschleunigen kann? Dann sinkt das Sauerstoffniveau, was zu Schwindelgefühlen und sogar zur Ohnmacht führen kann.
• Ihre Haut trocken ist. Heißes Wasser macht die Haut noch trockener und verursacht auch Hautreizungen.
• Sie eine empfindliche oder fettige Kopfhaut haben. Heißes Wasser kann einen schlechten Einfluss auf ihren Zustand haben. Es intensiviert die Talgabsonderung – infolgedessen werden die Haare fettig. Die Kopfhaut kann auch übermäßig trocken werden, was zu trockenen Kopfschuppen führen kann.